Menjadi Atlet Poomsae Itu Mudah?

Atlet Taekwondo identik dengan kyurugi, sebagian besar taekwondoin berkarir pada kyurugi. Dengan beban latihan yang berat, olah fisik yang teratur, berlatih teknik, mental, dll membuat suatu stigma atau pandangan bahwa menjadi atlet kyurugi adalah segala-galanya.

Seiring bertambahnya regulasi terbaru dari WTF (World Taekwondo Federation) pertandingan taekwondo sekarang tidak hanya mempertandingkan kelas kyurugi saja, tapi muncul “mainan” baru, yaitu pertandingan poomsae. Beberapa tahun silam, atau sekitar 5 tahun yang lalu, pertandingan poomsae sering disisipkan (exhibition) di tiap pertandingan taekwondo. Namun saat ini, nomor poomsae sudah merupakan salah satu bagian resmi dari pertandingan Taekwondo, baik di tingkat Daerah, Nasional, maupun Internasional.

Karena merupakan “mainan” baru, maka banyak yang menganggap remeh baik pertandingannya maupun atletnya. Banyak yang salah sangka, bahwa mengikuti pertandingan poomsae itu sangat mudah. Tidak perlu latihan fisik, teknik, mental, bahkan tidak perlu capek-capek latihan layaknya pertandingan kyurugi.

Jika kita menganggap demikian, maka mulai sekarang hilangkan pola pikir seperti itu...Seorang atlet poomsae tidak bisa dipandang sebelah mata. Seorang atlet poomsae mempunyai peran dan andil yang sama dalam sebuah pertandingan, nomor poomsae saat ini sudah ikut diperhitungkan dalam perolehan medali untuk menentukan juara umum.

Poomsae merupakan serangkaian gerakan yang sangat membutuhkan konsentrasi penuh di tiap gerakannya, dituntut untuk menghasilkan gerakan yang indah, penuh tenaga yang ideal, sehingga menimbulkan suatu seni tersendiri bagi yang melihatnya. Gerakan poomsae  merupakan perpaduan antara Ritme/irama, akurasi, power and speed, presentasi, expression of ki, dan keluwesan gerak. 

Untuk dapat melakukan gerakan poomsae tersebut, maka seorang taekwondoin memerlukan latihan yang intensif, latihan teknik yang tepat, fisik yang kuat (dalam hal ini, mengenai pengaturan pernapasan), dan tentu saja membutuhkan mental yang kuat.

Kenapa harus mempunyai mental yang kuat? Bukankah kita tidak head to head dengan lawan, atau tidak bertarung dengan siapapun?

Memang kita tidak berhadapan dengan lawan seperti di kyurugi, yang kita hadapi adalah penonton, wasit, dan diri kita sendiri. Apalagi jika kita bertanding di kelas individu, jika mental kita tidak siap, maka yang terjadi adalah rasa percaya diri menurun, konsentrasi rusak, dan yang paling utama kualitas fisik dan teknik akan ikut menurun.

Kenapa harus berlatih intensif untuk menghadapi suatu pertandingan poomsae? Kenapa harus latihan fisik dan teknik segala?

Poomsae yang dipertandingkan, menuntut sebuah kesempurnaan, yang menilai adalah penonton, wasit, dan diri kita sendiri. Untuk mencapai kesempurnaan poomsae, dibutuhkan latihan yang intensif, fisik yang prima (agar tidak ngos-ngosan setelah melakukan poomsae), dan teknik yang tepat.

Seorang atlet kyurugi, yang paling utama adalah berani. Sedangkan atlet poomsae, bukan hanya butuh keberanian, tetapi teknik dasar yang mumpuni, dan basic movement yang baik dan sempurna.

Bagi para taekwondoin yang ingin berorientasi pada poomsae, tidak perlu minder, rendah diri, dan merasa kurang. Karena nilai juaranya sama, bobot sertifikat kejuaraannya sama, bahkan seorang atlet poomsae harus memiliki keterampilan yang lebih baik dalam penguasaan teknik dasar dibandingkan atlet kyurugi. Menjadi atlet poomsae adalah suatu kebanggaan tersendiri, sama seperti atlet kyorugi, bahwa tidak semua taekwondoin mampu menjadi atlet, apalagi menjadi atlet yang langganan juara. Jadi apapun background kita (poomsae atau kyorugi) kita wajib bangga dan terus memiliki semangat tinggi untuk mencapai prestasi setinggi-tingginya.

Dikutip dari: Taekwondo Indonesia: Menjadi Atlet Poomsae Itu Mudah? http://hannythinkabout.blogspot.com/2010/03/menjadi-atlet-poomsae-itu-mudah.html#ixzz3ChCFhCJO 

TEKNIK-TEKNIK DASAR DI DALAM TAEKWONDO

Cabang Olahraga Beladiri Taekwondo merupakan salah satu cabang olahraga beladiri yang tengah populer di masyarakat saat ini. Saat ini, Taekwondo merupakan salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan secara resmi dan merupakan andalan bagi Indonesia dalam kancah multi even olahraga di dunia internasional, seperti SEA GAMES, ASIAN GAMES, dan OLYMPIC GAMES.

Namun, untuk menuju ke sasaran prestasi, seorang atlet atau Taekwondoin pada saat pertama kali menjadi anggota akan dikenalkan dan diajari tentang Teknik Dasar di dalam olahraga beladiri Taekwondo.

Adapun teknik dasar tersebut terbagi menjadi beberapa komponen, yaitu sebagai berikut :

Teknik Pukulan (Jireugi)

Teknik Pukulan dalam Taekwondo memang jarang dipergunakan, apalagi bagi atlet yang berorientasi prestasi lewat nomor pertarungan/kyurugi. Hal ini dikarenakan, teknik pukulan ini sulit untuk mendapatkan angka, karena terkadang impact yang ditimbulkan kurang. Selain itu, dalam peraturan pertandingan kyurugi, pukulan ke arah muka dan bawah dilarang. Sehingga teknik pukulan ini lebih ditekankan pada atlet yang berorientasi pada poomsae. Adapun teknik dasar dari pukulan antara lain :

- Pukulan ke arah tengah (Momtong Jireugi)

- Pukulan ke arah kepala atau muka (Eolgeol Jireugi)

- Pukulan ke arah bawah (Arae Jireugi)

- Pukulan ke arah samping (Yeop Jireugi)

Teknik Tangkisan (Makki)

Teknik dasar tangkisan dalam Taekwondo, antara lain :

- Tangkisan Bawah (Arae Makki)

- Tangkisan Tengah (Momtong Makki)

- Tangkisan ke Atas (Eolgeol Makki)

Teknik Tendangan (Chagi)

Teknik yang lazim dan umum dipergunakan dalam teknik kyurugi adalah tendangan. Adapun Teknik dasar tendangan dalam Taekwondo, antara lain :

- Ap Chagi 

  Tendangan lurus ke depan dengan perkenaan pada ap chuk

- Dollyo Chagi 

  Tendangan serong atau memutar dengan perkenaan ap chuk atau bal deung

- Naeryo Chagi / Bal Chagi 

  Tendangan mengayun dari atas ke bawah dengan sasaran kepala atau tulang belikat dada

- Yeop Chagi

  Tendangan lurus ke samping dengan perkenaan sasaran pada pisau kaki.

- Dwi Chagi

  Tendangan belakang dengan perkenaan tumit atau telapak kaki

- Dwi Horyeo Chagi / Dwi Hurigi

  Tendangan berputar dengan mengkait ke belakang ke arah rahang atau kepala.

  Cat. : Teknik ini membutuhkan keseimbangan yang baik.

Kuda-kuda (Seogi)

Kuda-kuda di dalam taekwondo ada bermacam-macam, apalagi bagi yang akan berorientasi pada teknik poomsae/rangkaian gerak. Akan tetapi, kuda-kuda yang lazim dipergunakan adalah kuda-kuda pendek (Ap seogi), kuda-kuda panjang (Apkoobi), kuda-kuda tengah/berdiri dengan posisi kaki selebar bahu (Naranhi Seogi), dan kuda-kuda yang menyerupai sikap duduk (Juchum Seogi).

Dalam teknik kyurugi, kuda-kuda ini lebih dikenal dengan nama Step/langkah. Langkah atau Step di dalam Taekwondo adalah merupakan gerakan tanpa aktivitas pukulan, tendangan, ataupun tangkisan. Di dalam teknik kyurugi, Step ini dipergunakan untuk mendekati lawan, menjauhi lawan, menghindari serangan lawan, dan mengecoh lawan. Step ini merupakan gerakan yang sederhana, akan tetapi jika seorang Taekwondoin tidak menguasai teknik ini dengan baik, maka gerakannya akan mudah ditebak.

Kuda-kuda atau langkah atau Step ini perlu dilatih secara kontinyu atau terus-menerus dan rutin. Maksudnya adalah agar Step ini menjadi sebuah gerak refleks / akan otomatis keluar apabila dibutuhkan. Apabila telah memiliki gerak refleks tersebut, maka akan sangat mudah apabila kuda-kuda/langkah/Step ini dikombinasikan dengan tendangan dan pukulan.

Teknik-teknik dasar di atas, adalah merupakan modal utama dan sangat penting bagi para Taekwondoin apabila ingin meraih sebuah prestasi yang optimal, baik itu Taekwondoin yang akan turun di nomor Kyurigi  ataupun Poomsae. Setiap gerakan teknik yang ada di dalam Taekwondo merupakan gerakan yang kompleks dan terkait antara yang satu dengan yang lain. Oleh karena itu, bagi yang akan menempuh jalur prestasi, maka diperlukan latihan yang kontinyu, progresif, dan berkelanjutan. Latihan rutin yang dilakukan secara bertahap dari mulai latihan yang sederhana sampai kepada latihan yang kompleks, akan membentuk karakter Taekwondoin tersebut agar siap menghadapi segala persaingan menuju prestasi yang optimal.

Namun, kuncinya adalah LATIHAN dan SEMANGAT. Tanpa proses latihan yang cukup, dengan didukung semangat yang membara pantang menyerah, akan mustahil sebuah prestasi dapat diraih.


Sumber : Tulisan dari Devi Tirtawirya, berjudul Teknik Dasar Taekwondo, JORPRES (Jurnal Olahraga Prestasi) Volume 3, Nomor 1, Januari 2007 (dengan perubahan seperlunya)

SATRIA TAEKWONDO ACADEMY PURWOKERTO

Satria Taekwondo Academy Purwokerto atau yang lebih dikenal dengan STA Purwokerto adalah salah satu wadah/organisasi olahraga di Kabupaten Banyumas, khususnya olahraga beladiri Taekwondo. Satria Taekwondo Academy Purwokerto merupakan gabungan dari beberapa Dojang (tempat latihan Taekwondo) yang ada di Kabupaten Banyumas. Saat ini, terdapat lebih kurang 21 Dojang yang tergabung di dalam Manajemen STA Purwokerto. Dari Dojang-Dojang tersebut, ada beberapa Dojang yang kurang eksis, namun tetap saja Dojang yang eksis jauh lebih banyak. Dojang-Dojang yang eksis dan continue dalam berlatih adalah sebagai berikut :

Dojang yang pendaftarannya terbuka untuk umum :

- Satria Taekwondo Club Purwokerto

- Mafaza

- SMP 1 Baturraden

- UMP (Universitas Muhammadiyah Purwokerto)

- GTC (Guard Taekwondo Club)

Dojang yang merupakan UKM (unit kegiatan mahasiswa) :
- UNSOED
- UMP
- AMIKOM

Dojang yang merupakan kegiatan ekskul di sekolah
SMA
- SMA IT AL IRSYAD Purwokerto
- MAN 2 Purwokerto
- SMK N 2 Banyumas
- SMA N 4 Purwokerto
- SMK Kalibagor

SMP
- SMP N 1 Purwokerto
- SMP N 3 Purwokerto
- SMP N 4 Purwokerto
- SMP N 6 Purwokerto
- SMP IT AL IRSYAD Purwokerto
- MTs Negeri Purwokerto

SD
- SD IT AL IRSYAD 01 Purwokerto
- SD IT AL IRSYAD 02 Purwokerto
- SD IT ANNIDA Purwokerto

Selain latihan reguler di Dojang-Dojang tersebut, STA Purwokerto juga mengikuti jadwal latihan rutin Pengkab TI Banyumas yang dilaksanakan setiap hari di GOR Satria Purwokerto, dari hari Senin sampai dengan Jumat. Latihan ini terintegrasi dengan latihan yang diselenggarakan dan dilaksanakan oleh Binpres Pengkab TI Banyumas, dalam rangka meningkatkan kemampuan atlet-atlet Taekwondo Banyumas, baik itu dari nomor Kyurugi maupun Poomsae.
Jadi, dapat kita ketahui bahwa Satria Taekwondo Academy Purwokerto itu merupakan wadah olahraga beladiri Taekwondo yang memiliki tujuan Knowledge (Ilmu Pengetahuan), Education (Pendidikan), Recreation (Hiburan), Pembentukan Sikap Mental, dan Prestasi. Bukan sekedar membina dan mendidik atlet untuk sekedar naik ke tingkatan sabuk atau Geup yang lebih tinggi, akan tetapi bagi siswa/murid/anggota yang ingin menempuh jalur prestasi juga diberikan arahan, latihan, dan bimbingan.

Perjalanan Taekwondo Dunia dari Masa ke Masa

Taekwondo yang kita kenal sekarang, mempunyai sejarah yang sangat panjang seiring dengan perjalanan sejarah Bangsa Korea, dimana beladiri ini berasal. Sebutan Taekwondo sendiri baru dikenal sejak tahun 1954, merupakan modifikasi dan penyempurnaan dari berbagai beladiri tradisional Korea. Latar belakang sejarah perkembangan Taekwondo dapat dibagi dalam 4 kurun waktu, yaitu : Pada masa kuno, masa pertengahan , masa modern dan masa sekarang

Pada Masa Kuno

Asal Mula Taekwondo

Pada dasarnya manusia mempunyai insting untuk selalu melindungi diri dan hidupnya, hal ini secara disengaja maupun tidak akan memacu aktivitas fisiknya sepanjang waktu. Manusia dalam tumbuh dan berkembang tidak dapat lepas dari kegiatan/gerakan fisiknya , tanpa menghiraukan waktu dan tempat. Pada masa kuno manusia tidak punya pikiran lain untuk mempertahankan dirinya kecuali dengan tangan kosong, hal ini secara alamiah mengembangkan teknik-teknik bertarung dengan tangan kosong. Pada saat kemampuan bertarung secara tangan kosong dikembangkan sebagai suatu cara untuk menyerang dan bertahan, digunakan pula untuk membangun kekuatan fisik seseorang, bahkan dijadikan pertunjukan dalam acara ritual. Manusia mempelajari teknik-teknik bertarung didapat dari pengalaman nya melawan musuh-musuhnya. Inilah yang diyakini menjadi dasar seni beladiri Taekwondo yang kita kenal sekarang, dimana pada masa lampau dikenal sebagai "Subak", "Taekkyon", "Takkyon", maupun beberapa nama lainnya. Pada asal mula sejarah Semenanjung Korea, ada 3 suku bangsa/kerajaan yang mempertunjukan kontes seni beladiri pada acara ritualnya. Ketiga kerajaan ini saling bersaing satu sama lain, ketiganya adalah Koguryo, Paekje dan Silla, semuanya melatih para ksatria untuk dijadikan salah satu kekuatan negara, bahkan para ksatria yang tergabung dalam militer saat itu, menjadi warga negara yang mempunyai kedudukan yang sangat terpandang. Menurut catatan, kelompok ksatria muda yang terorganisir seperti "Hwarangdo" di Silla dan "Chouisonin" di Koguryo, semuanya menjadikan latihan seni beladiri sebagai salah satu subyek penting yang harus dipelajari. Sebuah buku tentang seni beladiri yang disebut "Muye Dobo Tongji" menyebutkan : "(Taekwondo) Seni pertarungan tangan kosong adalah dasar dari seni beladiri, yang membangun kekuatan dengan melatih tangan dan kaki hingga menyatu dengan tubuh agar dapat bergerak bebas leluasa, sehingga dapat digunakan saat menghadapi situasi yang kritis, berarti (Taekwondo) dapat digunakan setiap saat ".

SEJARAH TAEKWONDO INDONESIA

Olahraga seni beladiri taekwondo dikenal di Indonesia sejak pertengahan tahun 1960-an. Pada tahun 1968, ketika para atlet taekwondoin asal Korea beraksi memperlihatkan aksinya dalam pergelaran perdana demonstrasi di alun-alun utara Yogyakarta, telah menarik perhatian para pecinta beladiri di Indonesia. Berbagai atraksi jurus, tendangan hingga pemecahan benda keras sangat memukau para pengunjung karena pada masa itu atraksi seperti itu masih langka di Indonesia. Atraksi yang menarik perhatian para pengujung itu, mendapat pujian dari para tokoh beladiri Indonesia yang hadir di alun-alun Yogyakarta saat itu. Sejak saat itu banyak pemuda-pemudi Indonesia yang berminat ingin mempelajari Taekwondo.

Sekitar awal tahun 1970-an berdiri secara resmi perguruan taekwondo di Indonesia. Dimulai dari kemunculan aliran taekwondo yang berafiliasi kepada ITF (International Taekwondo Federation) yang saat itu bermarkas di Toronto Kanada. Aliran ITF ini dipimpin dan dipelopori oleh Jendral Choi Hong Hi. Kemudian berkembang juga aliran taekwondo yang berafiliasi kepada WTF (The World Taekwondo Federation) yang berpusat di Kukkiwon, Seoul, Korea Selatan, yang dipimpin oleh Presiden Dr. Un Yong Kim.

Sejarah Taekwondo di Dunia

    Taekwondo merupakan seni bela diri Korea tertua yang berasal dari sebuah penggabungan dari gaya pertempuran bersenjata yang dikembangkan oleh tiga kerajaan Korea saingan dari Goguryeo, Silla dan Baekje, di mana pemuda dilatih dalam teknik tempur bersenjata untuk mengembangkan kekuatan, kecepatan, dan keterampilan bertahan hidup. Yang paling populer dari teknik ini adalah subak, dengan taekkyeon yang paling populer dari segmen subak. Mereka yang menunjukkan bakat sejak lahir yang kuat dipilih sebagai trainee dalam korps prajurit baru khusus, yang disebut Hwarang. Ia percaya bahwa pria muda dengan bakat untuk seni liberal mungkin memiliki bakat untuk menjadi prajurit yang kompeten. Prajurit ini diperintahkan dalam akademisi serta seni bela diri, belajar filsafat, sejarah, kode etik, dan olahraga berkuda. Pelatihan militer mereka termasuk program perang yang melibatkan pedang dan memanah, baik di atas kuda dan berjalan kaki, serta pelajaran di taktik militer dan menggunakan subak memerangi prajurit bersenjata. Meskipun subak adalah seni berorientasi dengan menggunakan kaki di Goguryeo, pengaruh Silla menambahkan teknik tangan untuk praktek subak.

Apa Taekwondo itu Sebenarnya

Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do atau Taekwon-Do) adalah seni bela diri asal Korea yang juga sebagai olahraga nasional Korea. Ini adalah salah satu seni bela diri populer di dunia yang dipertandingkan di Olimpiade.

Dalam bahasa Korea, hanja untuk Tae berarti "menendang atau menghancurkan dengan kaki"; Kwon berarti "tinju"; dan Do berarti "jalan" atau "seni". Jadi, Taekwondo dapat diterjemahkan dengan bebas sebagai "seni tangan dan kaki" atau "jalan" atau "cara kaki dan kepalan". Popularitas taekwondo telah menyebabkan seni ini berkembang dalam berbagai bentuk. Seperti banyak seni bela diri lainnya, taekwondo adalah gabungan dari teknik perkelahian, bela diri, olahraga, olah tubuh, hiburan, dan filsafat.

Meskipun ada banyak perbedaan doktriner dan teknik di antara berbagai organisasi taekwondo, seni ini pada umumnya menekankan tendangan yang dilakukan dari suatu sikap bergerak, dengan menggunakan daya jangkau dan kekuatan kaki yang lebih besar untuk melumpuhlan lawan dari kejauhan. Dalam suatu pertandingan, tendangan berputar, 45 derajat, depan, kapak dan samping adalah yang paling banyak dipergunakan; tendangan yang dilakukan mencakup tendangan melompat, berputar, skip dan menjatuhkan, seringkali dalam bentuk kombinasi beberapa tendangan. Latihan taekwondo juga mencakup suatu sistem yang menyeluruh dari pukulan dan pertahanan dengan tangan, tetapi pada umumnya tidak menekankan grappling (pergulatan).